wszystko o treningu

Jak wiadomo po kazdym treningu miesnie ladnie puchna ale po jakims czasie to wszystko opada czy jest jakis sposob by to potrzymac ?

Witam! Czy po treningu mogę wypić na razu (nie mieszając, wszystko osobno) gainera, bcaa i kreatynę?

Czy rolowanie się przydaje po treningu silowym, czy wg warto robić ile rolować czasu oraz czy roluje się trenowane partie czy wszystko

jem po kazdym treningu bombe bialkowa ale wszystko idzie w miesnie a chce bys grupszy

[...] odp. to użyj szukaj. A tam już czeka Traktor (osoba z zerową cierpliwością, ale jako jedna z niewielu odpowiada na posty z DTP). Chaos baby, chaos. Pierwszy artykuł- prawie wszystko o treningu siłowym- jest lepiej wyważony. Nikt nie broni się wypowiadać Traktorowi w tym artykule, czy w poprzednim. Tyle, że jak się potrafi tylko komunikować za [...]

żródło książka wszystko o treningu

źródło:wszystko o treningu (książka)

[...] jeśli nie pomoże to ćwicz w końcu przejdzie. No chyba, że jeszcze jest kreatyna i wtedy mijają zastoje Mpacko ja polecam odpoczynek bez siłowni Grzybs poczytaj to, a wszystko o treningu mięśni brzucha będziesz wiedział http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening SCDriver aż mi Cię [...]

[...] przez chwilę się zastanawia nad współpracą z Przemkiem to nie ma nad czym, lepiej im szybciej zaczniecie współpracę tym lepiej dla was :P Przed współpracą myślałem że wiem wszystko o treningu i diecie, jak widać po 1 zdjęciu nie miałem zielonego pojęcia....wyglądałem jak tucznik, i teraz żałuję bo długo się wahałem nad współpracą z Przemkiem... [...]

[...] Klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej Biceps: -uginanie przedramion ze sztangą Triceps: -francuz leżąc Piątek: Nogi: -przysiady Plecy: -MC Barki: -wyciskanie sztangielek stojąc To wszystko o treningu.Niedługo wkleję dietę i witaminki itp. Pierwszy start w tym roku będzie w przyszłą niedzielę tj.03.01.2010r. V Bieg WOŚP na 3km

[...] MEGA (sic!!!! ) głodna... gryzienie nie chodzi dziś w grę, więc póki co zblendowałam sobie wheya z banami ... zaraz będę tworzyć jakieś warzywno mięsne papki do żarcia... mam jeszcze muffinki, więc je rozpaćkam w mleku albo w wodzie... przez to wszystko o treningu nie ma dziś mowy. Siły nie mam. Ledwo co się wdrapałam na swoje 4 piętro.

"akurat jak jest za***ista pogoda to ja chory jeste " skąd ja to kurva znam <wnerw> http://www.szkola-wspinania.pl/trening.php?id=002 obczaj asobie tą strone tam masz wszystko o treningu na drążku Pozdro

A mi sie okreslenie: "dezodoranty wiedzy o odżywianiu" super podoba :) Juz kiedys stwierdzilem ze na silowni kazdy wie wszystko o treningu, odzywianiu i suplementach. Nawet nie warto zaczynac dyskusji bo polegniesz :) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-11-10 09:52:51

Na dobry początek przeczytaj wszystkie artykuły od desko do deski-masz tutaj wszystko o treningu siłowym,odżywianiu i suplementacji: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Trening zmień.Proponuję FBW 3x w tygodniu + trening aerobowy-myślę że 2x w tygodniu wystarczy.Zacznij [...]

Dlaczego link nie wchodzi? To proste był jakiś typek co wszędzie spamował pisząc ten adres i obok opis zależny od działu pisał (wszystko o treningu, wszystko o diecie itp.) no i banan dał chyba jakąś blokadę na tego linka czy coś w tym stylu.

jeszcze jedna uwaga,piszesz ze wiesz wszystko o treningu miesni brzucha. wiec zdajesz sobie sprawe ze ich grubość (niczym u greckich posągów)ma zdecydowany wplyw na ich widok i przebijanie sie nawet przez gruba warstwe tluszczu (np na fotce zamieszczonej przy moich wypowiedziach bf to 14 - 15% a mimo to miesnie brzucha sa widoczne (jeszcze inny [...]

[...] się uważają chyba za lepszych od prosów gadacie jak byście sami byli prosami, prawdę mówiąc to nikt się nie dowie jak oni tak na prawdę żyją, ile zarabiają i jak trenują. Co do uojca wszędzie robisz zamęt, wszyscy wiemy ,że jesteś kulturystą ,że już masz 55 w łapie i ,że wiesz wszystko o treningu nie musisz na każdym kroku tego powtarzać...

[...] wegli poprostu zacznij! Z czasem zobaczysz jak twoje cialo sie zmienia i bedziesz w stanie dopracowac diete do perfekcji. Ludzia sie wypowiadaja na tym SFD jakby wiedzieli wszystko o wszytkich, nie pamietajac otym ze kazde cialo jest inne i innaczej reaguje na rozne produkty/cwiczenia. Musisz poprostu sam wyprobowac na wlasnym ciele. Mozesz byc [...]

[...] więc warto najpierw się ich nauczyć. Poza tym ogólnie plan jest bardzo cieżki. Cięższego treningu nigdy chyba nie robiłem. Na priv wysłałem Tobie linkacza, w którym masz wszystko o treningu w SW (stamtąd jest ten plan). Warto poswięćić godzinę i go przeczytać;) Co do przodopochylenia miednicy to nie wiem czy to samo, ale ja również mam [...]

[...] Knife'a napewno zeżnięty jest obrazek z tymi typami walczącymi w parterze, znając Knife i jego podejscie do plagiatów.....W****I SIE PS:Nie przeczytalem calego, o ****a wszystko o treningu pod sztuki walki, sile statycznej i dynamicznej jest zerżnięte ze strony Knife. Bedzie dym, zlodziejstwo ****a w bialy dzien. TO jest tez kradziez na [...]